L’indice UV traduce la radiazione ultravioletta invisibile in un numero utile per decidere come proteggerti. Controlla a quale momento si riferisce e, da un valore pari a 3, usa ombra, indumenti, protezione per gli occhi e crema solare.
Cos’è l’indice UV?
L’indice UV è una scala standardizzata a livello internazionale che indica l’intensità della radiazione ultravioletta del Sole in un luogo e in un momento precisi. Tiene conto soprattutto delle lunghezze d’onda che possono danneggiare la pelle, quindi aiuta a valutare il rischio di scottature e di danni a lungo termine per la pelle e gli occhi.
La scala parte da 0 e non ha un limite massimo fisso. Più alto è il valore, più intensa è la radiazione UV e maggiore è il rischio in caso di esposizione senza protezione. I valori da 11 in su rientrano nella categoria estrema.
Un indice UV attuale descrive le condizioni di quel momento. Una previsione giornaliera indica in genere il valore massimo previsto intorno al mezzogiorno solare. Prima di pianificare le attività all’aperto, controlla quale dei due valori stai osservando.
I livelli dell’indice UV
In tutto il mondo si usano gli stessi cinque intervalli. Da 3 in su occorre proteggersi, con precauzioni crescenti all’aumentare del valore:
- 0–2, basso: Per esposizioni brevi, di solito non servono precauzioni particolari. Gli occhiali da sole possono essere utili vicino a neve o acqua.
- 3–5, moderato: Cerca l’ombra intorno al mezzogiorno solare. Copri la pelle esposta, proteggi gli occhi e usa la crema solare.
- 6–7, alto: Riduci il tempo al sole intorno al mezzogiorno solare. Usa ombra, indumenti, cappello, occhiali da sole e crema solare.
- 8–10, molto alto: Se possibile, organizza le attività lontano dalle ore con gli UV più intensi e combina tutte le misure di protezione.
- Da 11, estremo: Se possibile, evita il sole diretto nelle ore centrali e combina tutte le misure di protezione quando sei all’aperto.
Proteggiti dal sole quando l’indice UV raggiunge 3. Non esiste un tempo universale entro cui la pelle si scotta: il rischio dipende dal fototipo, dall’intensità dei raggi UV, dall’esposizione precedente, da alcuni farmaci, dalla quota, dalla radiazione riflessa, dagli indumenti e dall’uso della crema solare. La pelle più scura tende a scottarsi meno rapidamente, ma può comunque subire danni da UV.
Alcuni farmaci e prodotti per la pelle possono aumentare la fotosensibilità. Leggi il foglietto illustrativo e chiedi al medico o al farmacista quali precauzioni aggiuntive adottare. Non interrompere autonomamente un farmaco prescritto.
Cosa influenza l’indice UV?
L’indice UV può essere alto anche quando l’aria è fresca. Diversi fattori determinano quanta radiazione ultravioletta raggiunge il suolo:
Ora del giorno: in genere gli UV sono più intensi nelle quattro ore intorno al mezzogiorno solare. Al mattino e nel tardo pomeriggio i valori sono solitamente più bassi.
Stagione: alle medie latitudini gli UV sono in genere più intensi in estate che in inverno. Vicino all’equatore possono restare elevati durante tutto l’anno.
Altitudine: l’intensità degli UV aumenta con la quota perché sopra di te c’è meno atmosfera in grado di assorbirli. In montagna e nelle località sciistiche i valori possono quindi essere alti anche con temperature basse.
Copertura nuvolosa: le nubi spesse spesso riducono gli UV, ma non li bloccano completamente e con una copertura frammentata l’esposizione può restare consistente. Approfondisci come la copertura nuvolosa influenza il tempo.
Superfici riflettenti: neve, acqua, sabbia e altre superfici chiare possono riflettere i raggi UV verso la pelle e gli occhi, aumentando l’esposizione complessiva.
Latitudine e ozono: vicino all’equatore il Sole è più alto e i suoi raggi attraversano uno strato di atmosfera più sottile. Anche la quantità di ozono sopra una località determina quanti raggi UV raggiungono il suolo.
I modelli previsionali combinano questi fattori per stimare l’indice UV. La nostra guida su come funzionano le previsioni meteo spiega perché una previsione locale può cambiare quando arrivano nuovi dati.
Come proteggerti
Con un indice UV pari o superiore a 3, combina diverse misure di protezione invece di affidarti soltanto alla crema solare:
- Cerca l’ombra, soprattutto intorno al mezzogiorno solare. Alberi e ombrelloni non bloccano completamente i raggi UV diffusi o riflessi.
- Indossa abiti a trama fitta, un cappello a tesa larga e occhiali avvolgenti che proteggano dai raggi UVA e UVB.
- Applica una quantità abbondante di crema solare ad ampio spettro con SPF 30 o superiore sulla pelle non coperta.
- Segui le istruzioni del prodotto e riapplica la crema almeno ogni due ore, oltre che dopo aver nuotato o sudato.
- Non usare la crema solare per prolungare il tempo trascorso sotto il sole diretto.
- Proteggi con particolare attenzione i bambini, perché i danni da UV si accumulano nel corso della vita.
Se la tua ombra è più corta di te, il Sole è alto e gli UV sono probabilmente più intensi. È un buon promemoria per cercare riparo, ma l’indice UV locale resta il riferimento più preciso.
Come Airpult mostra l’indice UV
La scheda dell’indice UV in una pagina di previsione Airpult mostra una stima modellistica per l’ora corrente, non il massimo giornaliero previsto. Airpult ricava il valore dalla radiazione UV del modello GFS, lo arrotonda all’intero più vicino e assegna la categoria corrispondente: 0–2 basso, 3–5 moderato, 6–7 alto, 8–10 molto alto oppure da 11 estremo.
La scala internazionale non ha un limite massimo fisso. La pipeline di Airpult limita il valore in ingresso a 15, mentre l’indicatore colorato raggiunge il bordo destro a 10. Leggi quindi insieme il numero e la categoria. Il dato è una stima modellistica, non una misurazione nel punto esatto in cui ti trovi.
Il breve consiglio nella scheda riassume le misure di protezione. Da 11 in su, evita se possibile il sole diretto intorno al mezzogiorno solare e combina tutte le misure di protezione quando sei all’aperto. La categoria non impone a tutti di rimanere al chiuso per l’intera giornata. Trova una località per controllare la stima dell’ora corrente.
